Perguntas frequentes
Tudo que voce precisa saber sobre o lento.run
O que e o lento.run?
Um coach de corrida com inteligencia artificial. Voce descreve sua meta em uma frase e a IA cria um plano personalizado com progressao segura.
E gratuito?
Sim, 100% gratuito. Sem assinatura, sem trial, sem pegadinha.
Preciso de relogio GPS?
Nao. O lento.run funciona com relogio GPS (Garmin, Polar, Suunto), Apple Watch, app de celular (Nike, Strava) ou sem nada.
Como funciona?
Voce descreve sua meta (texto ou audio) → a IA faz 1-2 perguntas → seu plano de semanas e gerado em segundos.
Posso exportar para o Garmin?
Sim! O plano gera arquivos .fit compativeis com Garmin, Polar, Suunto e Coros. Basta importar no connect.garmin.com.
O plano e seguro?
Sim. Guardrails baseados em evidencia cientifica previnem aumentos de volume perigosos, respeitam a regra 80/20 e incluem semanas de recuperacao.
E se eu perder treinos?
Clique em 'Replanejar' e descreva o que aconteceu. A IA recalcula o plano sem julgamento.
Em quais idiomas funciona?
Portugues, ingles e frances.
Meus dados ficam salvos?
Seu plano fica no navegador do seu celular/computador. Nao coletamos dados pessoais.
Quem criou?
Equipe lento.run, inspirado na fabula da tartaruga e da lebre de Esopo. A tartaruga nao venceu por ser rapida — venceu por nao parar.